MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Webber
台中
ID 5720
31 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Webber
全馬
|
04:31:09
|
06:25/km
|
第38馬
2014 高美溼地馬拉松賽
官方成績
日期
2014-03-23
成績
04:31:09
總名次
530 / 1403
分組名次
114 / 323
平均速度
06:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'04")
00:35'04" (+04'43")
01:05'25" (+01'40")
10 km
(01:05'25")
00:30'21"
15 km
(01:37'53")
00:32'28" (+02'07")
01:03'45"
20 km
(02:09'10")
00:31'17" (+00'56")
25 km
(02:40'10")
00:31'00" (+00'39")
01:04'19" (+00'34")
30 km
(03:13'29")
00:33'19" (+02'58")
35 km
(03:48'44")
00:35'15" (+04'54")
01:07'04" (+03'19")
40 km
(04:20'33")
00:31'49" (+01'28")
Finish
(04:31:09)
日期:
2014-03-23 06:05
-
總爬升:
125 m
-
平均心率:
39
-
卡路里:
3726 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'46"
(06'46")
06'46" (+01'04")
998 / 998
2
07'25"
(14'11")
07'19" (+01'37")
1011 / 2009
3
07'24"
(21'35")
07'19" (+01'37")
1009 / 3019
4
07'21"
(28'56")
07'21" (+01'39")
998 / 4018
5
06'16"
(35'12")
06'12" (+00'30")
1010 / 5028
展開計圈分析
6
06'06"
(41'18")
06'06" (+00'24")
998 / 6027
7
06'20"
(47'38")
06'15" (+00'33")
1011 / 7039
8
06'04"
(53'42")
06'02" (+00'20")
1004 / 8043
9
06'02"
(59'44")
05'58" (+00'16")
1010 / 9053
10
08'57"
(01:08'41")
08'56" (+03'14")
1001 / 10055
11
06'00"
(01:14'41")
05'57" (+00'15")
1008 / 11063
12
05'46"
(01:20'27")
05'42"
1011 / 12074
13
06'04"
(01:26'31")
06'02" (+00'20")
1004 / 13079
14
05'56"
(01:32'27")
05'53" (+00'11")
1007 / 14087
15
05'57"
(01:38'24")
05'53" (+00'11")
1008 / 15095
16
06'37"
(01:45'01")
06'32" (+00'50")
1010 / 16106
17
05'55"
(01:50'56")
05'54" (+00'12")
1002 / 17108
18
05'58"
(01:56'54")
05'58" (+00'16")
997 / 18106
19
06'08"
(02:03'02")
06'03" (+00'21")
1011 / 19118
20
06'53"
(02:09'55")
06'50" (+01'08")
1006 / 20124
21
06'10"
(02:16'05")
06'09" (+00'27")
1001 / 21126
22
06'01"
(02:22'06")
05'58" (+00'16")
1006 / 22133
23
06'25"
(02:28'31")
06'20" (+00'38")
1011 / 23144
24
06'04"
(02:34'35")
05'59" (+00'17")
1012 / 24157
25
06'38"
(02:41'13")
06'32" (+00'50")
1013 / 25171
26
06'12"
(02:47'25")
06'12" (+00'30")
998 / 26169
27
06'17"
(02:53'42")
06'12" (+00'30")
1011 / 27180
28
06'47"
(03:00'29")
06'47" (+01'05")
999 / 28180
29
06'26"
(03:06'55")
06'27" (+00'45")
996 / 29176
30
07'39"
(03:14'34")
07'39" (+01'57")
998 / 30174
31
06'20"
(03:20'54")
06'19" (+00'37")
1001 / 31175
32
07'05"
(03:27'59")
07'00" (+01'18")
1010 / 32186
33
07'07"
(03:35'06")
07'05" (+01'23")
1004 / 33190
34
07'17"
(03:42'23")
07'16" (+01'34")
1000 / 34191
35
07'29"
(03:49'52")
07'25" (+01'43")
1008 / 35200
36
06'05"
(03:55'57")
06'03" (+00'21")
1004 / 36204
37
06'09"
(04:02'06")
06'06" (+00'24")
1007 / 37212
38
07'10"
(04:09'16")
07'03" (+01'21")
1014 / 38227
39
06'34"
(04:15'50")
06'32" (+00'50")
1003 / 39231
40
06'06"
(04:21'56")
06'04" (+00'22")
1004 / 40235
41
05'51"
(04:27'47")
05'51" (+00'09")
999 / 41235
42
03'22"
(04:31'09")
05'24"
622 / 41858
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
333.71 km
MIZUNO Wave SPACER AR4 -N 累積 :
931.1 km
XT 上傳
| 10 years ago
frank Chang
和
李惟民
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'49"
00:06'49"
2
07'20"
00:14'09"
3
07'20"
00:21'29"
4
07'22"
00:28'51"
5
06'13"
00:35'04"
6
06'06"
00:41'10"
7
06'15"
00:47'25"
8
06'04"
00:53'29"
9
05'54"
00:59'23"
10
06'02"
01:05'25"
11
08'54"
01:14'19"
12
05'44"
01:20'03"
13
06'00"
01:26'03"
14
05'53"
01:31'56"
15
05'57"
01:37'53"
16
06'30"
01:44'23"
17
05'55"
01:50'18"
18
05'58"
01:56'16"
19
06'06"
02:02'22"
20
06'48"
02:09'10"
21
06'10"
02:15'20"
22
06'01"
02:21'21"
23
06'19"
02:27'40"
24
06'02"
02:33'42"
25
06'28"
02:40'10"
26
06'11"
02:46'21"
27
06'19"
02:52'40"
28
06'41"
02:59'21"
29
06'26"
03:05'47"
30
07'42"
03:13'29"
31
06'21"
03:19'50"
32
06'58"
03:26'48"
33
07'03"
03:33'51"
34
06'29"
03:40'20"
35
08'24"
03:48'44"
36
06'00"
03:54'44"
37
06'06"
04:00'50"
38
07'03"
04:07'53"
39
06'28"
04:14'21"
40
06'12"
04:20'33"
41
05'55"
04:26'28"
41.6
07'39"
04:31'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:31:09 | 06:25/km | 第38馬
MIZUNO Wave SPACER AR4 -N 累積 : 931.1 km
留言 
展開計圈分析
