benson pan 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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半馬 | 02:33:15 | 07:15/km

2018 高美濕地星光夜跑

官方成績
日期	2018-09-23
成績	02:33:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'45")

00:37'45" (+05'34")

01:18'56" (+04'37")

10 km

(01:18'56")

00:41'11" (+09'00")

15 km

(02:01'04")

00:42'08" (+09'57")

01:14'19"

20 km

(02:33'15")

00:32'11"

Finish

(02:33:15)

日期: 2018-09-23 16:30 - 地點: 高美濕地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1019 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'27")

07'05" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'39")

07'11" (+00'09")

1000 / 3000

4

09'02"

(30'42")

09'02" (+02'00")

1000 / 4000

5

07'02"

(37'44")

07'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

benson pan

·

台中

benson pan

·

台中

benson pan

·

賽後評分: 不足21km,賽道和遊客相互搶道,停車方便性不佳…
給 3 星

9月累積里程 : 487.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高上民, 謝銘岳和其他 5 人說推

·

Frank Liu(潤琳) 伉儷齊跑，讚
祝中秋佳節快樂

2018-09-24 06:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'05"	00:14'27"
3	07'12"	00:21'39"
4	09'03"	00:30'42"
5	07'03"	00:37'45"
6	09'58"	00:47'43"
7	07'18"	00:55'01"
8	07'52"	01:02'53"
9	07'35"	01:10'28"
10	08'28"	01:18'56"
11	08'06"	01:27'02"
12	10'17"	01:37'19"
13	07'35"	01:44'54"
14	08'52"	01:53'46"
15	07'18"	02:01'04"
16	07'38"	02:08'42"
17	07'43"	02:16'25"
18	09'06"	02:25'31"
19	07'43"	02:33'14"
19.0	05'24"	02:33'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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