WayneKang 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

WayneKang 新北市
ID 20234

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半馬 | 03:10:29 | 09:01/km | 第40半馬

2018 高美濕地星光夜跑

官方成績
日期	2018-09-23
成績	03:10:29
總名次	696 / -
分組名次	533 / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'14")

00:43'14"

01:36'15"

10 km

(01:36'15")

00:53'01" (+09'47")

15 km

(02:30'32")

00:54'17" (+11'03")

00:00'00"

Finish

(03:10:29)

日期: 2018-09-23 16:31 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

基本訓練

賽前宣言: ^^

賽後評分: 少了兩公里多
給 3 星

9月累積里程 : 81.28 km

ASICS Tartherzeal 5 Wide(TJR2899001) 累積 : 455.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'15"	00:16'00"
3	09'00"	00:25'00"
4	09'02"	00:34'02"
5	09'12"	00:43'14"
6	12'06"	00:55'20"
7	08'59"	01:04'19"
8	10'52"	01:15'11"
9	10'59"	01:26'10"
10	10'05"	01:36'15"
11	09'43"	01:45'58"
12	11'16"	01:57'14"
13	10'35"	02:07'49"
14	12'04"	02:19'53"
15	10'39"	02:30'32"
16	09'48"	02:40'20"
17	12'17"	02:52'37"
18	10'29"	03:03'06"
18.9	08'16"	03:10'27"

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