沈采杏 2018/09/23 訓練日誌

沈采杏台中
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沈采杏

半馬 | 03:18:51 | 09:25/km | 第2半馬

2018 高美濕地星光夜跑

官方成績
日期	2018-09-23
成績	03:18:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'35")

00:35'35"

01:21'42"

10 km

(01:21'42")

00:46'07" (+10'32")

15 km

(02:18'27")

00:56'45" (+21'10")

01:46'43" (+25'01")

20 km

(03:08'25")

00:49'58" (+14'23")

Finish

(03:18:51)

日期: 2018-09-23 16:30 - 卡路里: 1191 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'29")

998 / 998

06'00"

(12'28")

05'59"

1001 / 1999

07'04"

(19'32")

07'02" (+01'03")

1003 / 3003

08'30"

(28'02")

08'28" (+02'29")

1003 / 4007

07'33"

(35'35")

07'31" (+01'32")

1004 / 5011

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線未滿21k 溫的沙士，沒有路標，冰塊過少，繞兩圈沒紀錄或折反信物，補給用手拿取覺得衛生不佳，夜景不錯
給 3 星

9月累積里程 : 165.76 km

New Balance 890 累積 : 1455.5 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 6 years ago

艾夏天, Jason Liu 和其他 17 人說推

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May Huang 恭喜完賽！我沒喝到沙士啊啊啊...😂

2018-09-24 09:25 ·

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沈采杏沙士只有一站有，溫的很難喝～～

2018-09-25 15:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'59"	00:12'33"
3	06'59"	00:19'32"
4	08'30"	00:28'02"
5	07'33"	00:35'35"
6	12'22"	00:47'57"
7	07'53"	00:55'50"
8	07'45"	01:03'35"
9	08'15"	01:11'50"
10	09'52"	01:21'42"
11	08'23"	01:30'05"
12	15'41"	01:45'46"
13	09'27"	01:55'13"
14	13'51"	02:09'04"
15	09'23"	02:18'27"
16	07'01"	02:25'28"
17	06'18"	02:31'46"
18	07'40"	02:39'26"
19	07'07"	02:46'33"
20	21'52"	03:08'25"
21	07'47"	03:16'12"
21.2	08'46"	03:18'13"