Allen Chen 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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10.5 km | 01:33:43 | 08:57/km

日期: 2018-09-23 17:00 - 地點: 高美濕地 - 天氣: 熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 605 Cal

Pace: 07'29" / 08'05" / 07'31" / 08'33" / 06'19" / 21'42" / 06'32" / 09'40" / 08'25" / 06'27" / 06'22" /

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夜跑&湊里程數&陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 210.20 km

亞瑟士 GT2000 6 累積 : 1883.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

佩佩植, 吳俊成和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	08'05"	00:15'34"
3	07'31"	00:23'05"
4	08'33"	00:31'38"
5	06'19"	00:37'57"
6	21'42"	00:59'39"
7	06'32"	01:06'11"
8	09'40"	01:15'51"
9	08'25"	01:24'16"
10	06'27"	01:30'43"
10.5	06'19"	01:33'43"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"