郭定川 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川
ID 26688

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13.2 km | 01:55:04 | 08:44/km

日期: 2018-09-25 06:12 - 總爬升: 439 m - 地點: 清境 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'57" / 10'28" / 09'59" / 10'24" / 10'19" / 09'26" / 09'29" / 06'36" / 06'33" / 06'41" / 08'53" / 07'03" / 07'16" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

10'57" (+04'25")

1000 / 1000

2

10'28"

(21'25")

10'28" (+03'56")

1000 / 2000

3

09'58"

(31'24")

09'58" (+03'26")

1000 / 3000

4

10'23"

(41'47")

10'23" (+03'51")

1000 / 4000

5

10'19"

(52'07")

10'19" (+03'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

郭定川

·

9月累積里程 : 405.93 km

ㄚ拖ㄚ拖累積 : 1938.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智偉, Nelson 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	10'28"	00:21'25"
3	09'59"	00:31'24"
4	10'24"	00:41'48"
5	10'19"	00:52'07"
6	09'26"	01:01'33"
7	09'29"	01:11'02"
8	06'36"	01:17'38"
9	06'33"	01:24'11"
10	06'41"	01:30'52"
11	08'53"	01:39'45"
12	07'03"	01:46'48"
13	07'16"	01:54'04"
13.2	06'17"	01:55'03"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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