許茗森 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

許茗森南投
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1.5 km | 00:12:39 | 08:24/km

日期: 2018-09-25 19:45 - 平均心率: 115 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'00" / 10'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

05'33"

(12'39")

10'59" (+03'53")

505 / 1505

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.5	10'58"	00:12'33"

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