Adam Chen 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Chen 新竹
ID 116328

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5.0 km | 00:31:13 | 06:10/km

日期: 2018-09-28 20:44 - 平均心率: 156 - 卡路里: 300 Cal - 總步數: 5426 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'21" / 05'57" / 06'10" / 06'02" / 06'20" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 175.62 km

Mizuno Wave Knit R1 累積 : 1102.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 俊豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'57"	00:12'18"
3	06'10"	00:18'28"
4	06'02"	00:24'30"
5	06'20"	00:30'50"
5.1	07'27"	00:31'13"

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