陳浩瑋 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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10.0 km | 00:51:45 | 05:09/km

日期: 2018-09-28 17:17 - 地點: 高雄鳳山 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 579 Cal

Pace: 05'25" / 05'00" / 04'56" / 05'01" / 05'03" / 07'04" / 05'08" / 07'04" / 05'12" / 05'24" / 15'50" /

只有前5公里比較快，後來還停下來休息兩次⋯⋯

速度的練習真的比較難

9月累積里程 : 143.90 km

迪卡儂 kaleji kiprun 累積 : 733.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

謝明峰, 簡銘進和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'00"	00:10'25"
3	04'56"	00:15'21"
4	05'01"	00:20'22"
5	05'03"	00:25'25"
6	07'04"	00:32'29"
7	05'08"	00:37'37"
8	07'04"	00:44'41"
9	05'12"	00:49'53"
10	05'24"	00:55'17"
10.0	17'12"	00:55'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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