4.2 km | 00:25:37 | 06:07/km日期: 2018-09-29 06:19 - 總爬升: 115 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 風大 - 平均心率: 156 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'22" / 05'43" / 05'59" / 06'00" / 08'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'52" (+03'09") | 178 / 4178 |
爲明天傑人盃接力賽暖身（隨意跑步頻也有202！）太不可思議了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 109.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'43" | 00:12'05" |
| 3 | 05'59" | 00:18'04" |
| 4 | 06'00" | 00:24'04" |
| 4.2 | 08'50" | 00:25'39" |
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