彥～晴 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

彥～晴台中
ID 259378

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4.3 km | 00:16:37 | 03:51/km

2018 第11屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:16:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:51/km

日期: 2018-09-30 07:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'29"

(03'29")

03'29"

1000 / 1000

2

03'51"

(07'20")

03'51" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'09"

(11'30")

04'09" (+00'40")

1000 / 3000

4

03'57"

(15'27")

03'57" (+00'28")

1000 / 4000

5

01'09"

(16'37")

03'50" (+00'21")

303 / 4303

傑人盃第五棒

賽後評分: 累
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 426.09 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 18572.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

休閒藝術家, John Chen 和其他 8 人說推

·

John Chen 彥晴，午安
恭喜高速完賽…

2018-09-30 16:03 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	03'51"	00:07'21"
3	04'09"	00:11'30"
4	03'57"	00:15'27"
4.3	03'50"	00:16'37"

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