bugsu 2018/09/30 訓練日誌

bugsu 高雄
ID 5507

135 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

bugsu

23.7 km | 02:20:33 | 05:55/km | 第54半馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	02:20:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56" (+01'16")

00:59'21" (+01'04")

10 km

(00:59'21")

00:29'25" (+00'45")

15 km

(01:28'01")

00:28'40"

00:58'17"

20 km

(01:57'38")

00:29'37" (+00'57")

Finish

(02:20:33)

日期: 2018-09-30 05:31 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 1518 Cal - 總步數: 22480 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'34"

(06'34")

06'32" (+01'29")

1004 / 1004

165 / 92

05'56"

(12'30")

05'55" (+00'52")

1000 / 2004

176 / 95

05'34"

(18'04")

05'34" (+00'31")

1000 / 3004

178 / 100

05'48"

(23'52")

05'47" (+00'44")

1000 / 4004

174 / 98

06'07"

(29'59")

06'06" (+01'03")

1002 / 5007

160 / 101

展開計圈分析

高雄

bugsu

留言

賽後評分: 賽道挑戰性高補給超豐盛志工熱情沿路還有音樂演奏
給 5 星

9月累積里程 : 180.39 km

母子鱷魚勁速阿拖-小白累積 : 764.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

無聲貓腳印, 橘子熊和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'56"	00:12'30"
3	05'34"	00:18'04"
4	05'45"	00:23'49"
5	06'07"	00:29'56"
6	05'17"	00:35'13"
7	05'51"	00:41'04"
8	06'22"	00:47'26"
9	05'35"	00:53'01"
10	06'20"	00:59'21"
11	05'05"	01:04'26"
12	05'05"	01:09'31"
13	05'05"	01:14'36"
14	06'16"	01:20'52"
15	07'09"	01:28'01"
16	06'51"	01:34'52"
17	05'34"	01:40'26"
18	05'06"	01:45'32"
19	05'31"	01:51'03"
20	06'35"	01:57'38"
21	05'34"	02:03'12"
22	06'02"	02:09'14"
23	05'31"	02:14'45"
24	05'13"	02:19'58"
24.1	05'44"	02:20'33"