揚登 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

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全馬 | 03:48:00 | 05:24/km | 第129馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	03:48:00
總名次	35 / 864
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'25")

00:28'25" (+03'17")

00:55'59" (+04'30")

10 km

(00:55'59")

00:27'34" (+02'26")

15 km

(01:23'06")

00:27'07" (+01'59")

00:54'06" (+02'37")

20 km

(01:50'05")

00:26'59" (+01'51")

25 km

(02:16'01")

00:25'56" (+00'48")

00:51'29"

30 km

(02:41'34")

00:25'33" (+00'25")

35 km

(03:12'03")

00:30'29" (+05'21")

00:55'37" (+04'08")

40 km

(03:37'11")

00:25'08"

Finish

(03:48:00)

日期: 2018-09-30 05:30 - 總爬升: 632 m - 地點: 嘉義市雙潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 180

賽後評分: 優質賽事!!
給 5 星

9月累積里程 : 209.34 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

李建宏, 高志豪和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'46"	00:11'45"
3	05'39"	00:17'24"
4	05'10"	00:22'34"
5	05'51"	00:28'25"
6	05'18"	00:33'43"
7	05'29"	00:39'12"
8	05'45"	00:44'57"
9	05'28"	00:50'25"
10	05'34"	00:55'59"
11	05'03"	01:01'02"
12	05'08"	01:06'10"
13	05'04"	01:11'14"
14	05'13"	01:16'27"
15	06'39"	01:23'06"
16	05'40"	01:28'46"
17	05'52"	01:34'38"
18	05'49"	01:40'27"
19	04'32"	01:44'59"
20	05'06"	01:50'05"
21	05'34"	01:55'39"
22	05'15"	02:00'54"
23	04'36"	02:05'30"
24	04'22"	02:09'52"
25	06'09"	02:16'01"
26	05'49"	02:21'50"
27	04'44"	02:26'34"
28	04'51"	02:31'25"
29	05'25"	02:36'50"
30	04'44"	02:41'34"
31	05'11"	02:46'45"
32	06'05"	02:52'50"
33	05'32"	02:58'22"
34	07'53"	03:06'15"
35	05'48"	03:12'03"
36	04'29"	03:16'32"
37	05'04"	03:21'36"
38	05'22"	03:26'58"
39	05'01"	03:31'59"
40	05'12"	03:37'11"
41	05'01"	03:42'12"
42	04'31"	03:46'43"
42.4	04'11"	03:48'28"

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