張瑯 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

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23.7 km | 02:41:51 | 06:49/km | 第93半馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	02:41:51
總名次	96 / 338
分組名次	8 / 20
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04"

01:07'27"

10 km

(01:07'27")

00:34'23" (+01'19")

15 km

(01:42'18")

00:34'51" (+01'47")

01:09'43" (+02'16")

20 km

(02:17'10")

00:34'52" (+01'48")

Finish

(02:41:51)

日期: 2018-09-30 05:30 - 總爬升: 306 m - 地點: 嘉義市立體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1706 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'51" (+00'53")

991 / 991

2

06'55"

(13'43")

06'52" (+00'54")

1006 / 1998

3

06'28"

(20'11")

06'26" (+00'28")

1002 / 3001

4

06'17"

(26'28")

06'18" (+00'20")

996 / 3997

5

06'36"

(33'04")

06'33" (+00'35")

1005 / 5002

展開計圈分析

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

賽後評分: 很棒
給 4 星

9月累積里程 : 263.07 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

Article Teng, Clover 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'55"	00:13'47"
3	06'24"	00:20'11"
4	06'21"	00:26'32"
5	06'32"	00:33'04"
6	06'12"	00:39'16"
7	06'58"	00:46'14"
8	07'15"	00:53'29"
9	06'26"	00:59'55"
10	07'32"	01:07'27"
11	06'23"	01:13'50"
12	06'19"	01:20'09"
13	06'25"	01:26'34"
14	07'07"	01:33'41"
15	08'37"	01:42'18"
16	07'40"	01:49'58"
17	07'20"	01:57'18"
18	06'08"	02:03'26"
19	06'20"	02:09'46"
20	07'24"	02:17'10"
21	06'14"	02:23'24"
22	06'51"	02:30'15"
23	06'02"	02:36'17"
24.0	05'36"	02:41'53"

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