Allen Chen 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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4.3 km | 00:16:15 | 03:46/km

2018 第11屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:16:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:46/km

日期: 2018-09-30 07:04 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 174 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(24)

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Allen Chen

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Allen Chen

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原來手錶的GPS飄很大，難怪配速跟時間對不起來，刪除又上傳還是一樣

賽後評分: 路線不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 210.20 km

GPX 上傳 | 6 years ago

楊婉萍, 蔡鈞鴻和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	03'46"	00:07'30"
3	04'28"	00:11'58"
4	04'04"	00:16'02"
4.1	03'47"	00:16'17"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"