Tory Chuang 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tory Chuang 嘉義
ID 330947

39 位追隨者

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3.0 km | 00:25:27 | 08:29/km

長庚紀念醫院2018永慶盃路跑

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:25:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

日期: 2018-09-30 07:04 - 平均心率: 114 - 卡路里: 166 Cal - 總步數: 4196 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'36"

(10'36")

10'33" (+01'08")

1003 / 1003

162 / 58

2

09'29"

(20'05")

09'25"

1006 / 2009

167 / 63

3

05'22"

(25'27")

09'27" (+00'02")

567 / 2577

163 / 64

賽前宣言: GO

賽後評分: 歡樂路跑
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.56 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

呂翰睿, 吳祐明和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	09'29"	00:20'04"
2.6	09'29"	00:25'27"

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