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小田田
台中
ID 340308
18 位追隨者
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小田田
全馬
|
04:57:44
|
07:03/km
|
第13馬
2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松
官方成績
日期
2018-09-30
成績
04:57:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'57")
00:29'57" (+00'23")
00:59'33"
10 km
(00:59'33")
00:29'36" (+00'02")
15 km
(01:29'07")
00:29'34"
01:03'20" (+03'47")
20 km
(02:02'53")
00:33'46" (+04'12")
25 km
(02:39'16")
00:36'23" (+06'49")
01:15'43" (+16'10")
30 km
(03:18'36")
00:39'20" (+09'46")
35 km
(04:02'22")
00:43'46" (+14'12")
01:22'58" (+23'25")
40 km
(04:41'34")
00:39'12" (+09'38")
Finish
(04:57:44)
日期:
2018-09-30 05:31
-
總爬升:
682 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2467 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
21°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'38"
(06'38")
06'38" (+01'23")
1000 / 1000
2
06'10"
(12'49")
06'10" (+00'55")
1000 / 2000
3
05'36"
(18'26")
05'36" (+00'21")
1000 / 3000
4
05'35"
(24'01")
05'35" (+00'20")
1000 / 4000
5
05'54"
(29'56")
05'54" (+00'39")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'32"
(35'28")
05'32" (+00'17")
1000 / 6000
7
05'55"
(41'24")
05'55" (+00'40")
1000 / 7000
8
06'08"
(47'32")
06'08" (+00'53")
1000 / 8000
9
05'39"
(53'12")
05'39" (+00'24")
1000 / 9000
10
06'19"
(59'31")
06'19" (+01'04")
1000 / 10000
11
05'18"
(01:04'50")
05'18" (+00'03")
1000 / 11000
12
05'25"
(01:10'16")
05'25" (+00'10")
1000 / 12000
13
05'24"
(01:15'40")
05'24" (+00'09")
1000 / 13000
14
06'08"
(01:21'49")
06'08" (+00'53")
1000 / 14000
15
07'15"
(01:29'05")
07'15" (+02'00")
1000 / 15000
16
06'53"
(01:35'58")
06'53" (+01'38")
1000 / 16000
17
08'12"
(01:44'11")
08'12" (+02'57")
1000 / 17000
18
07'06"
(01:51'17")
07'06" (+01'51")
1000 / 18000
19
05'15"
(01:56'32")
05'15"
1000 / 19000
20
06'19"
(02:02'51")
06'19" (+01'04")
1000 / 20000
21
07'59"
(02:10'51")
07'59" (+02'44")
1000 / 21000
22
06'11"
(02:17'02")
06'11" (+00'56")
1000 / 22000
23
06'09"
(02:23'11")
06'09" (+00'54")
1000 / 23000
24
05'54"
(02:29'06")
05'54" (+00'39")
1000 / 24000
25
10'08"
(02:39'15")
10'08" (+04'53")
1000 / 25000
26
08'39"
(02:47'54")
08'39" (+03'24")
1000 / 26000
27
06'40"
(02:54'34")
06'40" (+01'25")
1000 / 27000
28
06'41"
(03:01'16")
06'41" (+01'26")
1000 / 28000
29
10'47"
(03:12'04")
10'47" (+05'32")
1000 / 29000
30
06'30"
(03:18'34")
06'30" (+01'15")
1000 / 30000
31
07'37"
(03:26'12")
07'37" (+02'22")
1000 / 31000
32
09'28"
(03:35'40")
09'28" (+04'13")
1000 / 32000
33
07'35"
(03:43'16")
07'35" (+02'20")
1000 / 33000
34
10'43"
(03:53'59")
10'43" (+05'28")
1000 / 34000
35
08'21"
(04:02'20")
08'21" (+03'06")
1000 / 35000
36
06'34"
(04:08'54")
06'34" (+01'19")
1000 / 36000
37
07'30"
(04:16'25")
07'30" (+02'15")
1000 / 37000
38
08'36"
(04:25'02")
08'36" (+03'21")
1000 / 38000
39
07'54"
(04:32'56")
07'54" (+02'39")
1000 / 39000
40
08'35"
(04:41'32")
08'35" (+03'20")
1000 / 40000
41
07'10"
(04:48'43")
07'10" (+01'55")
1000 / 41000
42
06'24"
(04:55'07")
06'24" (+01'09")
1000 / 42000
43
02'36"
(04:57'44")
05'28" (+00'13")
477 / 42477
賽後評分:
很累
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
129.48 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Gordon sung
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'40"
00:06'40"
2
06'11"
00:12'51"
3
05'37"
00:18'28"
4
05'35"
00:24'03"
5
05'54"
00:29'57"
6
05'33"
00:35'30"
7
05'56"
00:41'26"
8
06'08"
00:47'34"
9
05'40"
00:53'14"
10
06'19"
00:59'33"
11
05'19"
01:04'52"
12
05'32"
01:10'24"
13
05'18"
01:15'42"
14
06'09"
01:21'51"
15
07'16"
01:29'07"
16
06'53"
01:36'00"
17
08'13"
01:44'13"
18
07'06"
01:51'19"
19
05'15"
01:56'34"
20
06'19"
02:02'53"
21
08'00"
02:10'53"
22
06'11"
02:17'04"
23
06'09"
02:23'13"
24
05'55"
02:29'08"
25
10'08"
02:39'16"
26
08'40"
02:47'56"
27
06'40"
02:54'36"
28
06'42"
03:01'18"
29
10'48"
03:12'06"
30
06'30"
03:18'36"
31
07'38"
03:26'14"
32
09'28"
03:35'42"
33
07'36"
03:43'18"
34
10'43"
03:54'01"
35
08'21"
04:02'22"
36
06'34"
04:08'56"
37
07'31"
04:16'27"
38
08'37"
04:25'04"
39
07'54"
04:32'58"
40
08'36"
04:41'34"
41
07'11"
04:48'45"
42
06'24"
04:55'09"
42.5
05'27"
04:57'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
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全馬 | 04:57:44 | 07:03/km | 第13馬
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