johnny 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 05:43:57 | 08:09/km | 第70馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	05:43:57
總名次	493 / 864
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'02")

00:38'02" (+02'11")

01:13'55"

10 km

(01:13'55")

00:35'53" (+00'02")

15 km

(01:49'46")

00:35'51"

01:18'38" (+04'43")

20 km

(02:32'33")

00:42'47" (+06'56")

25 km

(03:12'41")

00:40'08" (+04'17")

01:20'53" (+06'58")

30 km

(03:53'26")

00:40'45" (+04'54")

35 km

(04:39'46")

00:46'20" (+10'29")

01:31'48" (+17'53")

40 km

(05:25'14")

00:45'28" (+09'37")

Finish

(05:43:57)

日期: 2018-09-30 05:30 - 總爬升: 450 m - 地點: 嘉義 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

脚痛中完賽

賽前宣言: 玩看看

賽後評分: 很好,路線,補給均好
給 5 星

9月累積里程 : 274.11 km

Adidas Boost 累積 : 1723.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

QueenLu, Clover 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'00"	00:15'17"
3	07'31"	00:22'48"
4	07'36"	00:30'24"
5	07'38"	00:38'02"
6	06'39"	00:44'41"
7	06'46"	00:51'27"
8	08'07"	00:59'34"
9	06'27"	01:06'01"
10	07'54"	01:13'55"
11	06'19"	01:20'14"
12	06'17"	01:26'31"
13	06'27"	01:32'58"
14	08'06"	01:41'04"
15	08'42"	01:49'46"
16	08'42"	01:58'28"
17	08'15"	02:06'43"
18	08'56"	02:15'39"
19	08'29"	02:24'08"
20	08'25"	02:32'33"
21	08'09"	02:40'42"
22	06'55"	02:47'37"
23	07'13"	02:54'50"
24	06'46"	03:01'36"
25	11'05"	03:12'41"
26	09'11"	03:21'52"
27	07'52"	03:29'44"
28	07'07"	03:36'51"
29	09'38"	03:46'29"
30	06'57"	03:53'26"
31	07'35"	04:01'01"
32	09'53"	04:10'54"
33	08'05"	04:18'59"
34	12'37"	04:31'36"
35	08'10"	04:39'46"
36	09'07"	04:48'53"
37	07'23"	04:56'16"
38	10'09"	05:06'25"
39	08'50"	05:15'15"
40	09'59"	05:25'14"
41	08'53"	05:34'07"
42	07'12"	05:41'19"
42.6	06'38"	05:45'15"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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