林鴻明～追隨那一道光 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

林鴻明～追隨那一道光宜蘭
ID 315488

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林鴻明～追隨那一道光

7.0 km | 00:52:31 | 07:26/km

日期: 2018-10-01 20:17 - 總爬升: 148 m - 地點: 戲跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'53" / 07'18" / 07'27" / 07'19" / 07'22" / 04'01" / 05'14" / 03'13" / 48'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

07'52" (+03'42")

1015 / 1015

2

07'20"

(15'20")

07'19" (+03'09")

1000 / 2015

3

07'30"

(22'50")

07'22" (+03'12")

1016 / 3031

4

07'25"

(30'15")

07'18" (+03'08")

1013 / 4045

5

07'17"

(37'32")

07'19" (+03'09")

994 / 5039

展開計圈分析

宜蘭

林鴻明～追隨那一道光

·

慢慢跑7k看行不行→有點紧…有點酸
~收操後6x1
加油……

10月累積里程 : 100.30 km

丫拖母子鱷魚 38/240/綠累積 : 1350.2 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

陳姿婷, 林谷翰和其他 24 人說推

·

觀看另 11 則留言

文匠早安！平安喜樂
運動愉快，健康快樂行

2018-10-02 07:09 ·

1 個人推

陳玫夙早安噢⋯⋯
慢慢來，勿太勉強唷⋯⋯是為健康身體，而不是為操累身體～～
加油💪！

2018-10-02 09:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'18"	00:15'11"
3	07'27"	00:22'38"
4	07'19"	00:29'57"
5	07'22"	00:37'19"
6	04'01"	00:41'20"
7	05'14"	00:46'34"
8	03'13"	00:49'47"
7.0	-2'-32"	00:52'12"

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