黑麥 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

黑麥新北市
ID 357053

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3.3 km | 00:19:53 | 05:58/km

日期: 2018-10-02 20:09 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 133 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'11" / 06'04" / 06'00" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.31 km

Salomon Sence 累積 : 1320.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳星影和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'04"	00:12'15"
3	06'00"	00:18'15"
3.3	04'53"	00:19'53"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"