林鴻明～追隨那一道光 2018/10/03 訓練日誌

林鴻明～追隨那一道光宜蘭
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林鴻明～追隨那一道光

10.0 km | 01:12:07 | 07:11/km

日期: 2018-10-03 20:16 - 地點: 戲跑 - 天氣: 雨來亂 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'34" / 07'15" / 06'38" / 03'58" / 05'32" / 05'25" / 03'27" / 06'40" / 06'57" / 06'34" / 07'07" / 158'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'24"

(07'24")

07'25" (+02'54")

997 / 997

07'45"

(15'09")

06'54" (+02'23")

1120 / 2118

07'06"

(22'15")

07'04" (+02'33")

1004 / 3122

07'26"

(29'41")

05'02" (+00'31")

1474 / 4597

07'16"

(36'57")

04'50" (+00'19")

1501 / 6099

展開計圈分析

宜蘭

林鴻明～追隨那一道光

留言

涼風飛來感覺舒暢無比
跑到一半就雨來亂
心情亂……步伐就亂
亂哈哈~找個點來搪塞

10月累積里程 : 100.30 km

丫拖母子鱷魚 38/240/綠累積 : 1350.2 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

林富田, C. H. CHEN 和其他 22 人說推

留言

觀看另 9 則留言

みが早安，運動愉快

2018-10-04 08:43 ·

1 個人推

文匠晚安！平安喜樂
運動愉快

2018-10-04 21:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'15"	00:14'49"
3	06'38"	00:21'27"
4	03'58"	00:25'25"
5	05'32"	00:30'57"
6	05'25"	00:36'22"
7	03'27"	00:39'49"
8	06'40"	00:46'29"
9	06'57"	00:53'26"
10	06'34"	01:00'00"
11	07'07"	01:07'07"
10.0	-4'-53"	01:11'52"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h