Jeffery Chiu 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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0.4 km | 00:04:00 | 09:22/km

日期: 2018-10-04 20:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 284.00 km

nike zoom flyknit streak 累積 : 514.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	09'22"	00:04'00"

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