林冠舟 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

林冠舟新竹
ID 358081

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11.0 km | 01:11:19 | 06:29/km

第八屆虎尾馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:11:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2018-10-07 06:15 - 平均心率: 150 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'29")

06'33" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'04")

06'35" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'34")

06'30" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'10")

06'35" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林冠舟

·

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬克許, 廖信凱和其他 41 人說推

·

觀看另 12 則留言

王義鈞(新竹瘋) 早安用餐愉快！

2018-10-08 07:27 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2018-10-12 11:35 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'24"	00:13'29"
3	06'35"	00:20'04"
4	06'31"	00:26'35"
5	06'36"	00:33'11"
6	06'26"	00:39'37"
7	06'31"	00:46'08"
8	06'37"	00:52'45"
9	06'24"	00:59'09"
10	06'44"	01:05'53"
10.8	06'27"	01:11'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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