陳壽南 2014/03/30 訓練日誌

陳壽南高雄
ID 59179

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陳壽南

全馬 | 03:54:59 | 05:34/km | 第2馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	03:54:59
總名次	101 / 1831
分組名次	26 / 511
平均速度	05:34/km

官方證書

陳壽南

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(13:53'09")

13:53'09" (+29'35")

14:17'26" (+29'09")

10 km

(14:17'26")

00:24'17" (+00'43")

15 km

(14:41'00")

00:23'34"

00:48'17"

20 km

(15:05'43")

00:24'43" (+01'09")

25 km

(15:34'29")

00:28'46" (+05'12")

00:57'42" (+09'25")

30 km

(16:03'25")

00:28'56" (+05'22")

35 km

(16:31'49")

00:28'24" (+04'50")

00:58'10" (+09'53")

40 km

(17:01'35")

00:29'46" (+06'12")

Finish

(03:54:59)

日期: 2014-03-30 06:00 - 總爬升: 605 m - 卡路里: 2130 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

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第二馬

賽前宣言: .

賽後評分: 全馬的沒做好交管，還要我們等紅燈，有時還在車陣中穿梭，很危險。紀念品真的很差耶～幾乎都是廠商贊助的。獎牌也很"瞭笑"(台語),質感真差。不會再參加了,也會告訴認識的人不必參加這麼差的路跑。
給 1 星

3月累積里程 : 272.77 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS TMM441 累積 : 232.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

clock, Jui 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	02'22"	00:15'09"
3	02'58"	00:18'07"
4	811'20"	13:49'27"
5	03'42"	13:53'09"
6	04'28"	13:57'37"
7	04'26"	14:02'03"
8	04'49"	14:06'52"
9	05'08"	14:12'00"
10	05'26"	14:17'26"
11	05'17"	14:22'43"
12	04'32"	14:27'15"
13	04'16"	14:31'31"
14	04'53"	14:36'24"
15	04'36"	14:41'00"
16	04'40"	14:45'40"
17	04'41"	14:50'21"
18	04'38"	14:54'59"
19	05'26"	15:00'25"
20	05'18"	15:05'43"
21	05'48"	15:11'31"
22	06'00"	15:17'31"
23	06'15"	15:23'46"
24	05'17"	15:29'03"
25	05'26"	15:34'29"
26	06'10"	15:40'39"
27	05'38"	15:46'17"
28	05'43"	15:52'00"
29	05'52"	15:57'52"
30	05'33"	16:03'25"
31	05'36"	16:09'01"
32	05'13"	16:14'14"
33	05'08"	16:19'22"
34	06'32"	16:25'54"
35	05'55"	16:31'49"
36	06'06"	16:37'55"
37	05'40"	16:43'35"
38	06'00"	16:49'35"
39	05'59"	16:55'34"
40	06'01"	17:01'35"
41	06'20"	17:07'55"
42	05'42"	17:13'37"
43	05'44"	17:19'21"
44	06'04"	17:25'25"
45	05'55"	17:31'20"
46	05'47"	17:37'07"
47	05'58"	17:43'05"
54.9	00'17"	17:45'26"