湯國柱 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
ID 74354

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:08:32 | 05:53/km | 第3馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	04:08:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

官方證書

湯國柱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18" (+00'38")

00:54'34"

10 km

(00:54'34")

00:27'16" (+00'36")

15 km

(01:21'14")

00:26'40"

00:56'23" (+01'49")

20 km

(01:50'57")

00:29'43" (+03'03")

25 km

(02:22'32")

00:31'35" (+04'55")

00:59'52" (+05'18")

30 km

(02:50'49")

00:28'17" (+01'37")

35 km

(03:19'00")

00:28'11" (+01'31")

01:01'59" (+07'25")

40 km

(03:52'48")

00:33'48" (+07'08")

Finish

(04:08:32)

日期: 2014-03-30 06:00 - 總爬升: 520 m - 地點: 台中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2680 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

2014岱宇臺中國際馬拉松賽-初馬賽很滿意成績

賽前宣言: 目標410

3月累積里程 : 297.27 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

Ma Gic, Steel1971 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'18"	00:10'24"
3	05'25"	00:15'49"
4	05'43"	00:21'32"
5	05'46"	00:27'18"
6	05'58"	00:33'16"
7	05'48"	00:39'04"
8	05'11"	00:44'15"
9	05'12"	00:49'27"
10	05'07"	00:54'34"
11	05'05"	00:59'39"
12	04'55"	01:04'34"
13	05'08"	01:09'42"
14	05'16"	01:14'58"
15	06'16"	01:21'14"
16	05'48"	01:27'02"
17	06'00"	01:33'02"
18	06'27"	01:39'29"
19	06'08"	01:45'37"
20	05'20"	01:50'57"
21	06'03"	01:57'00"
22	06'18"	02:03'18"
23	05'57"	02:09'15"
24	07'38"	02:16'53"
25	05'39"	02:22'32"
26	06'09"	02:28'41"
27	05'07"	02:33'48"
28	05'09"	02:38'57"
29	05'20"	02:44'17"
30	06'32"	02:50'49"
31	05'38"	02:56'27"
32	06'34"	03:03'01"
33	05'07"	03:08'08"
34	05'42"	03:13'50"
35	05'10"	03:19'00"
36	05'20"	03:24'20"
37	08'04"	03:32'24"
38	05'52"	03:38'16"
39	10'32"	03:48'48"
40	04'00"	03:52'48"
41	02'56"	03:55'44"
42	05'45"	04:01'29"
43	05'00"	04:06'29"
43.4	05'07"	04:08'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h