簡贏 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

簡贏桃園
ID 919

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12.0 km | 00:56:37 | 04:43/km

2014 八德市市長杯路跑活動

官方成績
日期	2014-03-30
成績	00:56:37
總名次	22 / 836
分組名次	6 / 151
平均速度	04:43/km

日期: 2014-03-30 08:00 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

第1K當間歇跑3"42享受一下衝第一的FU，後面就爆很大，過了2K後被迫急速降速，又遇到逆風跑來格外辛苦，原預設的目標當然也差很大，雖然1圈6.5K每圈配27:30，第1圈有達標只是節奏被前2K打亂，第2圈後繼無力並不意外，不過還好高手不多，僥倖得到分六，獎盃還蠻有質感的。

3月累積里程 : 229.70 km

ASICS MARATHON SORTIE JAPAN DUO 累積 : 2146.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chienchi Hsu(建稷), 毛利人和其他 38 人說推

·

觀看另 8 則留言

soren 恭喜順利完賽!!

2014-03-31 16:57 ·

胡翰祥恭喜完賽

2014-04-01 17:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	04'02"	00:07'44"
3	04'11"	00:11'55"
4	04'20"	00:16'15"
5	04'26"	00:20'41"
6	04'39"	00:25'20"
7	04'30"	00:29'50"
8	04'20"	00:34'10"
9	04'29"	00:38'39"
10	04'31"	00:43'10"
11	04'37"	00:47'47"
12	04'37"	00:52'24"
13	04'19"	00:56'43"
13.0	51'30"	00:57'09"

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