騰騰 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

騰騰桃園
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10.0 km | 01:05:40 | 06:34/km

2018 桃園日月光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:05:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2018-10-07 06:47 - 平均心率: 161 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+02'43")

1000 / 1000

2

06'27"

(14'12")

06'27" (+01'25")

1000 / 2000

3

05'31"

(19'44")

05'31" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'13")

06'29" (+01'27")

1000 / 4000

5

05'58"

(32'11")

05'58" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 園區空氣不太好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.14 km

Asics 虎走3 tjr280 累積 : 667.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

世豪🇹🇼, 周昇廉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'27"	00:14'12"
3	05'32"	00:19'44"
4	06'29"	00:26'13"
5	05'58"	00:32'11"
6	06'05"	00:38'16"
7	06'40"	00:44'56"
8	05'02"	00:49'58"
9	06'38"	00:56'36"
10	07'42"	01:04'18"
10.1	16'03"	01:05'43"

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朋友動態

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