8.5 km | 00:54:30 | 06:23/km日期: 2018-10-07 07:36 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 528 Cal
Pace: 06'29" / 06'43" / 07'07" / 05'58" / 07'03" / 06'54" / 05'40" / 05'43" / 05'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 123.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'43" | 00:13'12" |
3 | 07'07" | 00:20'19" |
4 | 05'58" | 00:26'17" |
5 | 07'03" | 00:33'20" |
6 | 06'54" | 00:40'14" |
7 | 05'40" | 00:45'54" |
8 | 05'43" | 00:51'37" |
8.5 | 05'24" | 00:54'30" |