半馬 | 02:18:13 | 06:33/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-30 |
| 成績 | 02:18:13 |
| 總名次 | 323 / - |
| 分組名次 | 82 / - |
| 平均速度 | 06:33/km |
Sean Hwang
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'25" | 01:00'16" |
| 00:30'51" (+01'26") |
| 00:33'00" (+03'35") | 01:08'35" (+08'19") |
| 00:35'35" (+06'10") |
|
日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 254 m - 地點: 八卦山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 29 - 卡路里: 1769 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
今天台積電300馬大陣仗感覺好熱鬧,一開始的一連串下坡及涼爽的天氣大家都拼命的衝，為了保持配速好像一直被輾過所以還是忍不住小小的加速一下，直到折反點之後才開始一隻一隻的捉兔子，心裡暗爽 呵呵，補給站的鳳梨汁真好喝，我想這才是我後續能量的來源，雖然後來的長坡是個考驗，但好險平時山路有綀，所以還不至於太困難，但此時太陽出來了，還是全身給溼透了…回到終點領了獎品沒想到還有一瓶鳳梨汁!另外鹹粥有也有素食的，真是太体貼了，真是美麗的一天^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 230.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'53" | 00:11'59" |
| 3 | 05'43" | 00:17'42" |
| 4 | 05'58" | 00:23'40" |
| 5 | 05'45" | 00:29'25" |
| 6 | 05'55" | 00:35'20" |
| 7 | 05'32" | 00:40'52" |
| 8 | 06'54" | 00:47'46" |
| 9 | 06'24" | 00:54'10" |
| 10 | 06'06" | 01:00'16" |
| 11 | 07'01" | 01:07'17" |
| 12 | 06'38" | 01:13'55" |
| 13 | 06'06" | 01:20'01" |
| 14 | 06'26" | 01:26'27" |
| 15 | 06'49" | 01:33'16" |
| 16 | 07'18" | 01:40'34" |
| 17 | 07'36" | 01:48'10" |
| 18 | 06'40" | 01:54'50" |
| 19 | 07'26" | 02:02'16" |
| 20 | 06'35" | 02:08'51" |
| 21 | 06'14" | 02:15'05" |
| 21.5 | 03'21" | 02:16'36" |
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