Ethan Huang 2018/10/07 訓練日誌

Ethan Huang 桃園
ID 108141

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Ethan Huang

半馬 | 01:58:32 | 05:37/km | 第10半馬

2018 桃園日月光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:58:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+01'26")

00:52'50"

10 km

(00:52'50")

00:25'42"

15 km

(01:21'40")

00:28'50" (+03'08")

00:58'39" (+05'49")

20 km

(01:51'29")

00:29'49" (+04'07")

Finish

(01:58:32)

日期: 2018-10-07 06:33 - 總爬升: 251 m - 地點: 林口體育學院 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1178 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'29")

1000 / 1000

05'06"

(10'35")

05'06" (+00'07")

1000 / 2000

05'05"

(15'41")

05'05" (+00'06")

1000 / 3000

06'07"

(21'48")

06'07" (+01'08")

1000 / 4000

05'19"

(27'07")

05'19" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Ethan Huang

留言

賽後評分: 路線交管不佳
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.97 km

Nike Flex Fury 2 累積 : 2001.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 簡銘進和其他 1 人說推

留言

吳ㄚ雷(Ray Wu) Ethan恭喜順利完賽～

2018-10-07 19:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'07"	00:10'36"
3	05'05"	00:15'41"
4	06'08"	00:21'49"
5	05'19"	00:27'08"
6	05'11"	00:32'19"
7	04'55"	00:37'14"
8	05'00"	00:42'14"
9	05'10"	00:47'24"
10	05'26"	00:52'50"
11	06'38"	00:59'28"
12	05'52"	01:05'20"
13	05'27"	01:10'47"
14	05'20"	01:16'07"
15	05'33"	01:21'40"
16	05'27"	01:27'07"
17	05'54"	01:33'01"
18	05'55"	01:38'56"
19	06'03"	01:44'59"
20	06'30"	01:51'29"
21	05'08"	01:56'37"
21.3	06'02"	01:58'33"