仁 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

仁南投
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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:07:41 | 05:52/km | 第20馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	04:07:41
總名次	201 / -
分組名次	69 / -
平均速度	05:52/km

官方證書

仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58"

00:49'59"

10 km

(00:49'59")

00:25'01" (+00'03")

15 km

(01:16'07")

00:26'08" (+01'10")

00:52'27" (+02'28")

20 km

(01:42'26")

00:26'19" (+01'21")

25 km

(02:09'34")

00:27'08" (+02'10")

00:59'11" (+09'12")

30 km

(02:41'37")

00:32'03" (+07'05")

35 km

(03:15'13")

00:33'36" (+08'38")

01:10'32" (+20'33")

40 km

(03:52'09")

00:36'56" (+11'58")

Finish

(04:07:41)

日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 517 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

賽前宣言: 　

賽後評分: 寄物人力太少了，亂成一團。
給 4 星

3月累積里程 : 95.40 km

MIZUNO wave aero 12 wide 累積 : 1082.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

markovian, 0213(ㄚ良) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'50"	00:10'53"
3	04'37"	00:15'30"
4	04'46"	00:20'16"
5	04'42"	00:24'58"
6	04'51"	00:29'49"
7	04'48"	00:34'37"
8	05'18"	00:39'55"
9	05'02"	00:44'57"
10	05'02"	00:49'59"
11	05'58"	00:55'57"
12	05'02"	01:00'59"
13	05'10"	01:06'09"
14	04'57"	01:11'06"
15	05'01"	01:16'07"
16	05'23"	01:21'30"
17	05'02"	01:26'32"
18	05'24"	01:31'56"
19	05'13"	01:37'09"
20	05'17"	01:42'26"
21	05'16"	01:47'42"
22	05'03"	01:52'45"
23	05'22"	01:58'07"
24	05'32"	02:03'39"
25	05'55"	02:09'34"
26	06'45"	02:16'19"
27	05'48"	02:22'07"
28	07'40"	02:29'47"
29	05'58"	02:35'45"
30	05'52"	02:41'37"
31	06'05"	02:47'42"
32	05'51"	02:53'33"
33	08'37"	03:02'10"
34	07'26"	03:09'36"
35	05'37"	03:15'13"
36	06'35"	03:21'48"
37	07'44"	03:29'32"
38	08'32"	03:38'04"
39	06'25"	03:44'29"
40	07'40"	03:52'09"
41	05'53"	03:58'02"
42	06'01"	04:04'03"
42.5	06'47"	04:07'38"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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