9.0 km | 00:55:47 | 06:11/km日期: 2018-10-08 06:13 - 地點: NTPU - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'58" / 05'44" / 05'26" / 05'11" / 05'29" / 06'47" / 07'56" / 07'05" / 06'46" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+01'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'19" (+02'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+01'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'45" (+01'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'23") | 10 / 9010 |
遇到王醫師跟跑一圈
看他配520緊咬著3K後放掉
一度配到五分速最後一圈暴掉
慢速補完3圈
#大阪馬倒數48天，沒事就是要動起來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
77.38 km 
Asics Nimbus 19 累積 :
657.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'44" | 00:11'42" |
| 3 | 05'26" | 00:17'08" |
| 4 | 05'11" | 00:22'19" |
| 5 | 05'29" | 00:27'48" |
| 6 | 06'47" | 00:34'35" |
| 7 | 07'56" | 00:42'31" |
| 8 | 07'05" | 00:49'36" |
| 9 | 06'46" | 00:56'22" |
| 9.0 | 04'56" | 00:56'25" |
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