9.1 km | 01:01:43 | 06:49/km日期: 2018-10-08 21:27 - 地點: 陰天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'11" / 05'48" / 06'03" / 08'39" / 07'35" / 06'41" / 05'54" / 08'55" / 05'43" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'38" (+02'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'35" (+01'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'54" (+03'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" | 49 / 9049 |
今天膝蓋有點怪怪的，跑3K就有點小酸痛，所以邊跑丶邊走 怕又會抽筋. 最後1K再用衝刺的， 心跳急加速丶又狂飆汗丶真舒服!! 慢慢加強練習不要受傷.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.44 km 
愛迪達 energy boost 累積 :
661.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'48" | 00:11'59" |
| 3 | 06'03" | 00:18'02" |
| 4 | 08'39" | 00:26'41" |
| 5 | 07'35" | 00:34'16" |
| 6 | 06'41" | 00:40'57" |
| 7 | 05'54" | 00:46'51" |
| 8 | 08'55" | 00:55'46" |
| 9 | 05'43" | 01:01'29" |
| 9.0 | 04'40" | 01:01'43" |
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