Genmei Chang 2014/03/30 訓練日誌

Genmei Chang 台中
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Genmei Chang

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:54:10 | 06:58/km | 第1馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	04:54:10
總名次	510 / 1831
分組名次	149 / 589
平均速度	06:58/km

官方證書

Genmei Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21" (+02'02")

01:01'31"

10 km

(01:01'31")

00:31'10" (+02'51")

15 km

(01:29'50")

00:28'19"

01:04'39" (+03'08")

20 km

(02:06'10")

00:36'20" (+08'01")

25 km

(02:45'21")

00:39'11" (+10'52")

01:13'01" (+11'30")

30 km

(03:19'11")

00:33'50" (+05'31")

35 km

(03:54'10")

00:34'59" (+06'40")

01:11'00" (+09'29")

40 km

(04:30'11")

00:36'01" (+07'42")

Finish

(04:54:10)

日期: 2014-03-30 06:00 - 總爬升: 490 m - 地點: 台中市政府廣場 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 2715 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

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賽前宣言: 挑戰初馬，目標5:00！

賽後評分: 交管太不確實，補給還OK！
給 3 星

3月累積里程 : 143.92 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 657.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Sky ~, 洪永昇和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'40"	00:11'50"
3	05'41"	00:17'31"
4	06'20"	00:23'51"
5	06'30"	00:30'21"
6	07'19"	00:37'40"
7	07'11"	00:44'51"
8	05'40"	00:50'31"
9	05'30"	00:56'01"
10	05'30"	01:01'31"
11	05'09"	01:06'40"
12	05'01"	01:11'41"
13	05'30"	01:17'11"
14	05'49"	01:23'00"
15	06'50"	01:29'50"
16	07'00"	01:36'50"
17	07'10"	01:44'00"
18	07'51"	01:51'51"
19	07'50"	01:59'41"
20	06'29"	02:06'10"
21	07'20"	02:13'30"
22	08'20"	02:21'50"
23	08'10"	02:30'00"
24	08'00"	02:38'00"
25	07'21"	02:45'21"
26	08'00"	02:53'21"
27	06'30"	02:59'51"
28	05'49"	03:05'40"
29	06'31"	03:12'11"
30	07'00"	03:19'11"
31	06'50"	03:26'01"
32	08'19"	03:34'20"
33	06'41"	03:41'01"
34	07'00"	03:48'01"
35	06'09"	03:54'10"
36	06'51"	04:01'01"
37	08'20"	04:09'21"
38	06'50"	04:16'11"
39	07'09"	04:23'20"
40	06'51"	04:30'11"
41	07'09"	04:37'20"
42	07'31"	04:44'51"
43	07'20"	04:52'11"
43.4	08'56"	04:55'26"