19.0 km | 02:13:40 | 07:03/km日期: 2014-03-31 10:05 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰時晴 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 07'40" / 07'24" / 07'04" / 06'40" / 07'16" / 07'04" / 07'28" / 06'48" / 06'36" / 07'16" / 06'52" / 07'32" / 06'56" / 07'00" / 07'08" / 06'52" / 07'08" / 06'48" / 06'26" /
開剛始起跑，遇到翁大，陳榮昌和亮哥，陳正雄已結束今天的功課。
第一趟在過第三公厠後遇到柯小姐，再一起跑回去，柯小姐下課，我獨自再續跑。
今天翁大的兒子裕程也來跑二趟，第一次看到他在這時段出現。
第三趟去程已快到早起會時，劉大也加入和我一起跑，回程小許加入，後來小祝也加入。
小許談到跑馬的策略，小祝說今年有可能達成百馬，一百馬有可能落在寶二超馬。
用bryton Cardio 40E,實際距離為5.2*3+4=19.6KM
3月累積里程 : 300.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 07'24" | 00:15'04" |
| 3 | 07'04" | 00:22'08" |
| 4 | 06'40" | 00:28'48" |
| 5 | 07'16" | 00:36'04" |
| 6 | 07'04" | 00:43'08" |
| 7 | 07'28" | 00:50'36" |
| 8 | 06'48" | 00:57'24" |
| 9 | 06'36" | 01:04'00" |
| 10 | 07'16" | 01:11'16" |
| 11 | 06'52" | 01:18'08" |
| 12 | 07'32" | 01:25'40" |
| 13 | 06'56" | 01:32'36" |
| 14 | 07'00" | 01:39'36" |
| 15 | 07'08" | 01:46'44" |
| 16 | 06'52" | 01:53'36" |
| 17 | 07'08" | 02:00'44" |
| 18 | 06'48" | 02:07'32" |
| 19.0 | 06'26" | 02:13'40" |
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