姚大中 2018/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
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5.1 km | 00:31:03 | 06:06/km

日期: 2018-10-12 05:29 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'51" / 05'50" / 05'35" / 05'33" / 05'24" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'47" (+02'26")

997 / 997

2

05'49"

(13'35")

05'49" (+00'28")

999 / 1997

3

05'41"

(19'16")

05'36" (+00'15")

1012 / 3009

4

05'33"

(24'49")

05'34" (+00'13")

994 / 4004

5

05'19"

(30'08")

05'21"

992 / 4996

6

00'41"

(30'49")

07'43" (+02'22")

88 / 5085

台中

姚大中

·

雅小5個甜甜圈
排排乳酸

10月累積里程 : 178.29 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 6 years ago

hjp均衡運動, 休閒藝術家和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	05'50"	00:13'41"
3	05'35"	00:19'16"
4	05'33"	00:24'49"
5	05'24"	00:30'13"
5.1	06'40"	00:30'49"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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