彭一新 2018/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

彭一新基隆
ID 293785

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2.0 km | 00:10:10 | 04:59/km

日期: 2018-10-12 19:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'39" / 05'02" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'01"

(10'01")

05'01" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'08"

(10'10")

03'57"

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 109.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

譚玉麟, 劉啟楨和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'02"	00:09'41"
2.0	04'05"	00:09'50"

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