Peiyu Tsi 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Peiyu Tsi 嘉義
ID 296061

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10.0 km | 01:40:14 | 10:01/km

第三屆溪頭路跑 {療育森呼吸妖怪陪你脫口罩}

官方成績
日期	2018-10-13
成績	01:40:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:01/km

日期: 2018-10-13 07:12 - 地點: 溪頭 - 平均心率: 137 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'04"

(11'04")

11'04" (+03'42")

1000 / 1000

2

11'46"

(22'50")

11'46" (+04'24")

1000 / 2000

3

14'37"

(37'28")

14'37" (+07'15")

1000 / 3000

4

09'18"

(46'46")

09'18" (+01'56")

1000 / 4000

5

07'22"

(54'09")

07'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 空氣好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 23.45 km

亞瑟士 fuzex 累積 : 120.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李志順, 王瑞男和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	11'47"	00:22'51"
3	14'38"	00:37'29"
4	09'18"	00:46'47"
5	07'23"	00:54'10"
6	09'12"	01:03'22"
7	09'28"	01:12'50"
8	09'54"	01:22'44"
9	08'21"	01:31'05"
10	07'59"	01:39'04"
10.3	12'08"	01:42'14"

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