蘇柏菁 2018/10/13 訓練日誌

蘇柏菁台南
ID 144947

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蘇柏菁

10.0 km | 00:45:15 | 04:31/km

天秤座

官方成績
日期	2018-10-13
成績	00:45:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

日期: 2018-10-13 05:56 - 總爬升: 152 m - 地點: 探索公園附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'29")

1000 / 1000

04'46"

(09'31")

04'46" (+00'31")

1000 / 2000

04'29"

(14'00")

04'29" (+00'14")

1000 / 3000

04'36"

(18'37")

04'36" (+00'21")

1000 / 4000

04'20"

(22'58")

04'20" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

10/13自主完成線上10k賽事，早上運動時侯氣溫涼涼的，幸好有穿著風衣跑步只是跑到2k熱身完後，整個身體都是汗水當下也沒辦法脫下來就只好趕緊跑完成10k就可以休息啦。

賽後評分: 繼續努力
給 5 星

10月累積里程 : 95.76 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 246.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, CHEN,JUI-HSIN 和其他 34 人說推

留言

觀看另 14 則留言

蕭惠瑛晚安，恭喜完賽

2018-10-13 22:50 ·

1 個人推

みが恭喜高速完賽

2018-10-14 06:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'47"	00:09'31"
3	04'30"	00:14'01"
4	04'36"	00:18'37"
5	04'21"	00:22'58"
6	04'31"	00:27'29"
7	04'26"	00:31'55"
8	04'34"	00:36'29"
9	04'28"	00:40'57"
10	04'16"	00:45'13"
10.0	02'28"	00:45'15"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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