Steven mh Lin 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Steven mh Lin 台北市
ID 148946

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2.5 km | 00:21:34 | 08:30/km

日期: 2018-10-13 18:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'31" / 06'43" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30" (+03'47")

1000 / 1000

2

06'43"

(17'14")

06'43"

1000 / 2000

3

04'20"

(21'34")

08'05" (+01'22")

537 / 2537

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	06'43"	00:17'14"
2.5	08'05"	00:21'35"

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