Yanhan Lin 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yanhan Lin 屏東
ID 87368

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9.7 km | 00:48:14 | 04:58/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:48:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 平均心率: 185 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 360 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

04'17"

(08'21")

04'17" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'45"

(13'07")

04'45" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'46"

(17'53")

04'46" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'09"

(23'02")

05'09" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.71 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 244.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Kevin 江, 林世川和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'18"	00:08'22"
3	04'45"	00:13'07"
4	04'47"	00:17'54"
5	05'09"	00:23'03"
6	05'00"	00:28'03"
7	05'04"	00:33'07"
8	05'00"	00:38'07"
9	04'53"	00:43'00"
10	05'13"	00:48'13"
10.0	06'30"	00:48'14"

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