Wang Tsun Cheng 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Tsun Cheng 高雄
ID 258029

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Wang Tsun Cheng

9.7 km | 00:51:38 | 05:19/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:51:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 124 m - 地點: 夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'05"

(11'10")

05'05" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'21")

05'11" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'04"

(21'26")

05'04" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'01"

(26'27")

05'01" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Wang Tsun Cheng

·

高雄

Wang Tsun Cheng

·

還是要跑…舒跑喝飽裝滿…🤣🤣🤣

賽前宣言: 舒跑喝到飽

賽後評分: 讚…！要繼續辦喔！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 265.33 km

Brooks PureFlow 6 灰色(26.5) 累積 : 1145.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

秀芬, 巧克力和其他 17 人說推

·

觀看另 9 則留言

陳小惠都是男神＆神柯的偶像……

2018-10-15 21:03 ·

1 個人推

巧克力好棒、有舒跑可以喝到飽

2018-10-19 21:24 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'06"	00:11'11"
3	05'11"	00:16'22"
4	05'05"	00:21'27"
5	05'01"	00:26'28"
6	05'15"	00:31'43"
7	05'03"	00:36'46"
8	05'03"	00:41'49"
9	04'58"	00:46'47"
9.8	05'59"	00:51'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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