VincentKuo 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

VincentKuo 高雄
ID 105

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3.0 km | 00:19:52 | 06:37/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:19:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2018-10-14 07:12 - 地點: 夢時代 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 139 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22" (+01'40")

1000 / 1000

2

07'42"

(17'05")

07'42"

1000 / 2000

3

02'46"

(19'51")

07'31"

369 / 2369

高雄

VincentKuo

·

賽後評分: 動線很棒唷
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.62 km

adidas bounce 累積 : 70.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張正達, 妮維雅和其他 5 人說推

·

妮維雅哇~跑9K送3K

2018-10-14 14:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	07'42"	00:17'05"
2.4	07'31"	00:19'52"

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