Yi-Hua Tseng 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Hua Tseng 苗栗
ID 302429

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12.5 km | 01:42:20 | 08:11/km

2018 年第六屆牙醫師盃全國路跑錦標賽明德水庫馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:42:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

日期: 2018-10-14 07:00 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

07'42"

(15'22")

07'42" (+00'02")

1000 / 2000

3

08'20"

(23'42")

08'20" (+00'40")

1000 / 3000

4

09'17"

(32'59")

09'17" (+01'37")

1000 / 4000

5

07'55"

(40'55")

07'55" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 代跑，陪大姐和姐夫一起跑，補給不錯！滷味好吃😋
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, Soutatsu Ngo 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Yi-Hua Tseng 浩澤，我看著你衝，一陣感動啊！

2018-10-14 14:38 ·

1 個人推

浩澤(大坪) 謝謝🙏，已經用生命在跑了！

2018-10-14 14:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'42"	00:15'22"
3	08'21"	00:23'43"
4	09'17"	00:33'00"
5	07'55"	00:40'55"
6	11'00"	00:51'55"
7	09'17"	01:01'12"
8	09'49"	01:11'01"
9	10'00"	01:21'01"
10	08'43"	01:29'44"
11	08'32"	01:38'16"
11.5	08'15"	01:42'20"

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