Tory Chuang 2018/10/14 訓練日誌

Tory Chuang 嘉義
ID 330947

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Tory Chuang

半馬 | 02:09:40 | 06:08/km | 第11半馬

2018 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	02:09:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45"

00:55'00"

10 km

(00:55'00")

00:28'15" (+01'30")

15 km

(01:25'22")

00:30'22" (+03'37")

01:02'37" (+07'37")

20 km

(01:57'37")

00:32'15" (+05'30")

Finish

(02:09:40)

日期: 2018-10-14 05:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1420 Cal - 總步數: 21662 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'31"

(05'31")

05'30" (+00'20")

1002 / 1002

171 / 105

05'13"

(10'44")

05'10"

1006 / 2009

169 / 114

05'19"

(16'03")

05'16" (+00'06")

1007 / 3017

168 / 112

05'33"

(21'36")

05'31" (+00'21")

1004 / 4022

166 / 108

05'13"

(26'49")

05'11" (+00'01")

1004 / 5027

166 / 115

展開計圈分析

賽前宣言: 保庇喔

賽後評分: 媽祖保佑賽道90%都是陰涼有樹陰
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.42 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Dino Lee, 曾怡誠和其他 18 人說推

留言

觀看另 3 則留言

沈朝松讚歐~恭喜完賽!!

2018-10-14 13:11 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!恭喜漂亮完賽~

2018-10-14 21:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'10"	00:10'40"
3	05'22"	00:16'02"
4	05'33"	00:21'35"
5	05'10"	00:26'45"
6	05'23"	00:32'08"
7	05'49"	00:37'57"
8	05'40"	00:43'37"
9	05'40"	00:49'17"
10	05'43"	00:55'00"
11	06'08"	01:01'08"
12	05'57"	01:07'05"
13	05'57"	01:13'02"
14	06'50"	01:19'52"
15	05'30"	01:25'22"
16	05'46"	01:31'08"
17	06'54"	01:38'02"
18	06'13"	01:44'15"
19	06'22"	01:50'37"
20	07'00"	01:57'37"
21	06'15"	02:03'52"
21.9	06'15"	02:09'40"