黃照仁 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃照仁雲林
ID 348272

44 位追隨者

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:54:14 | 05:33/km | 第1馬

2018 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	03:54:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'06")

00:25'06" (+00'20")

00:50'01"

10 km

(00:50'01")

00:24'55" (+00'09")

15 km

(01:14'47")

00:24'46"

00:50'36" (+00'35")

20 km

(01:40'37")

00:25'50" (+01'04")

25 km

(02:07'29")

00:26'52" (+02'06")

00:55'27" (+05'26")

30 km

(02:36'04")

00:28'35" (+03'49")

35 km

(03:06'27")

00:30'23" (+05'37")

01:07'37" (+17'36")

40 km

(03:43'41")

00:37'14" (+12'28")

Finish

(03:54:14)

日期: 2018-10-14 05:30 - 卡路里: 2117 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'49")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'30")

04'55" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'46"

(15'17")

04'46"

1000 / 3000

4

04'49"

(20'07")

04'49" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'53"

(25'00")

04'53" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 初馬破4

賽後評分: 初馬很累
給 5 星

10月累積里程 : 115.10 km

美津濃藍累積 : 921.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱跑跑🎡, 大叔和其他 19 人說推

·

觀看另 8 則留言

大叔讚喔！恭喜目標達成！真的好強！

2018-10-19 20:53 ·

1 個人推

邱跑跑🎡 初馬ㄝ！好棒的成績恭喜完賽ㄛ^_^

2019-03-13 00:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'56"	00:10'31"
3	04'52"	00:15'23"
4	04'50"	00:20'13"
5	04'53"	00:25'06"
6	05'02"	00:30'08"
7	04'56"	00:35'04"
8	04'54"	00:39'58"
9	04'55"	00:44'53"
10	05'08"	00:50'01"
11	04'57"	00:54'58"
12	04'50"	00:59'48"
13	05'02"	01:04'50"
14	05'02"	01:09'52"
15	04'55"	01:14'47"
16	05'01"	01:19'48"
17	05'06"	01:24'54"
18	05'06"	01:30'00"
19	05'04"	01:35'04"
20	05'33"	01:40'37"
21	05'16"	01:45'53"
22	05'20"	01:51'13"
23	05'33"	01:56'46"
24	05'19"	02:02'05"
25	05'24"	02:07'29"
26	05'41"	02:13'10"
27	05'35"	02:18'45"
28	05'34"	02:24'19"
29	05'53"	02:30'12"
30	05'52"	02:36'04"
31	05'56"	02:42'00"
32	05'57"	02:47'57"
33	05'59"	02:53'56"
34	06'18"	03:00'14"
35	06'13"	03:06'27"
36	06'07"	03:12'34"
37	07'20"	03:19'54"
38	08'44"	03:28'38"
39	08'34"	03:37'12"
40	06'29"	03:43'41"
41	06'42"	03:50'23"
42	07'05"	03:57'28"
42.1	04'53"	03:57'50"

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