馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    李建德 高雄
    ID 17123
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李建德
    23.0 km | 02:17:23 | 05:58/km | 第29半馬
    2018 年第六屆牙醫師盃全國路跑錦標賽 明德水庫馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-14
    成績02:17:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'48")
    		00:29'48"01:00'58"
    10 km(01:00'58")
    		00:31'10" (+01'22")
    15 km(01:31'02")
    		00:30'04" (+00'16")01:00'58"
    20 km(02:01'56")
    		00:30'54" (+01'06")
    Finish(02:17:23)

    日期: 2018-10-14 06:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1153 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01" (+00'30")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'08")
    		06'07" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'54")
    		05'45" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'57"  (23'52")
    		05'57" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'56"  (29'48")
    		05'56" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (35'36")
    		05'48" (+00'17")1000 / 6000
    7
    06'37"  (42'14")
    		06'37" (+01'06")1000 / 7000
    8
    06'39"  (48'54")
    		06'39" (+01'08")1000 / 8000
    9
    05'55"  (54'49")
    		05'55" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'01"  (01:00'50")
    		06'01" (+00'30")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:06'43")
    		05'52" (+00'21")1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:12'56")
    		06'13" (+00'42")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:18'51")
    		05'54" (+00'23")1000 / 13000
    14
    06'12"  (01:25'03")
    		06'12" (+00'41")1000 / 14000
    15
    05'59"  (01:31'02")
    		05'59" (+00'28")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:36'35")
    		05'32" (+00'01")1000 / 16000
    17
    05'31"  (01:42'06")
    		05'31"1000 / 17000
    18
    07'01"  (01:49'08")
    		07'01" (+01'30")1000 / 18000
    19
    07'14"  (01:56'22")
    		07'14" (+01'43")1000 / 19000
    20
    05'33"  (02:01'56")
    		05'33" (+00'02")1000 / 20000
    21
    05'44"  (02:07'40")
    		05'44" (+00'13")1000 / 21000
    22
    06'37"  (02:14'18")
    		06'37" (+01'06")1000 / 22000
    23
    03'05"  (02:17'23")
    		05'39" (+00'08")545 / 22545
    賽後評分: 無傷玩賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 246.82 km 美津濃 皇速寬楦 累積 : 762.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    楊宏達, 葉丰（赤客） 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    楊宏達 心跳才153，果真是歡樂跑啊！
    2018-10-18 09:06 ·
    李建德 我很誠實的～而且153已經是輕鬆跑的上限了，本來想再跑輕鬆一點，不過遇到起肖的楊董，也只好硬著頭皮衝了～
    2018-10-18 09:12 ·
     1 個人推
    楊宏達 都是學妹害的啦！史上最有壓力的路跑😂
    2018-10-20 19:43 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    206'07"00:12'08"
    305'46"00:17'54"
    405'58"00:23'52"
    505'56"00:29'48"
    605'49"00:35'37"
    706'37"00:42'14"
    806'40"00:48'54"
    905'55"00:54'49"
    1006'09"01:00'58"
    1105'45"01:06'43"
    1206'13"01:12'56"
    1305'55"01:18'51"
    1406'12"01:25'03"
    1505'59"01:31'02"
    1605'33"01:36'35"
    1705'31"01:42'06"
    1807'02"01:49'08"
    1907'14"01:56'22"
    2005'34"02:01'56"
    2105'44"02:07'40"
    2206'38"02:14'18"
    22.505'39"02:17'23"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :