Jimmy Liu 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Liu 台北市
ID 206668

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9.0 km | 01:01:46 | 06:51/km

2018 第14屆三星公益路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:01:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2018-10-14 06:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'27")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'15")

07'33" (+01'19")

1000 / 2000

3

07'16"

(22'32")

07'16" (+01'02")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'35")

07'03" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'35"

(36'10")

06'35" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Liu

·

賽後評分: 開放十字路口車輛通行有點傻眼
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.12 km

PUMA IGNITE 累積 : 299.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

brave 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'33"	00:15'15"
3	07'17"	00:22'32"
4	07'03"	00:29'35"
5	06'35"	00:36'10"
6	06'19"	00:42'29"
7	06'39"	00:49'08"
8	06'15"	00:55'23"
9.0	09'03"	01:04'25"

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成績 : 01:07:05

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