5.0 km | 00:24:57 | 04:57/km日期: 2018-10-14 15:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'15" / 04'55" / 04'55" / 04'51" / 04'55" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'40" | 34 / 5034 |
與小屁孩、老婆大人 討價還價之後,
只有30分鐘的放風時間 = =|||
左思右想 30分鐘怎麼夠跑呢？
那就來刷新 5K 記錄吧……
果然 真的刷新5K紀錄😃😄😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
144.55 km 
跑鞋 路跑用 累積 :
786.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'55" | 00:10'10" |
| 3 | 04'55" | 00:15'05" |
| 4 | 04'51" | 00:19'56" |
| 5 | 04'55" | 00:24'51" |
| 5.0 | 04'20" | 00:25'00" |
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