陳明裕（吉安路跑協會） 2018/10/14 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

半馬 | 01:35:16 | 04:30/km | 第17半馬

2018 火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:35:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'21")

00:21'21"

00:43'55"

10 km

(00:43'55")

00:22'34" (+01'13")

15 km

(01:09'01")

00:25'06" (+03'45")

00:48'28" (+04'33")

20 km

(01:32'23")

00:23'22" (+02'01")

Finish

(01:35:16)

日期: 2018-10-14 05:30 - 總爬升: 191 m - 地點: 綠島 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 975 Cal - 平均步頻: 191

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

綠島三天兩夜遊~
難得報了離島馬拉松“火燒島”，帶著一家人四大一小出遊，坐上了船不到十分鐘家裡三個女人全吐了，我跟小兒子依然嘻哈的玩，不過風浪還真大，落差應該有三公尺，有如遊樂園的自由落體，這也算是一種難得的回憶。賽事因為延期所以高手出現的少，幸運的讓我檢到了總7，報名費跟船票也算回來了。”嘻嘻偷笑”
好朋友們~午安喔！

賽前宣言: 第一次參加……嘗試一下火燒島的熱

賽後評分: 還好沒很熱喔！
給 5 星

10月累積里程 : 327.04 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Annie Ho, 黃宣宣和其他 120 人說推

留言

觀看另 25 則留言

陳在勉明裕兄恭喜漂亮高速完賽上凸台^ ^太厲害👍🏻

2018-10-17 11:42 ·

1 個人推

Jessica^_^ 恭喜上凸台！

2018-10-27 13:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'25"	00:08'27"
3	04'20"	00:12'47"
4	04'29"	00:17'16"
5	04'05"	00:21'21"
6	04'30"	00:25'51"
7	04'19"	00:30'10"
8	04'22"	00:34'32"
9	05'01"	00:39'33"
10	04'22"	00:43'55"
11	04'36"	00:48'31"
12	04'38"	00:53'09"
13	06'11"	00:59'20"
14	05'26"	01:04'46"
15	04'15"	01:09'01"
16	04'38"	01:13'39"
17	04'44"	01:18'23"
18	04'53"	01:23'16"
19	04'10"	01:27'26"
20	04'57"	01:32'23"
20.7	03'58"	01:35'16"